10 Ideen für mehr Selbstfürsorge im Alltag bekommst Du in diesem Artikel. Sie sind nur ein kleiner Anfang - wenn Du Dich tiefer mit den Themen Selbstfürsorge, Positive Emotionen, Positives Mindset und Persönlichkeitsentwicklung auseinandersetzen möchtest, bist Du bei uns genau richtig.
Selbstfürsorge ist in aller Munde - und das vollkommen zurecht. Nichts ist wichtiger, als gut für sich selbst zu sorgen, finden wir.
Wenn Du es schaffst, jeden Tag ein kleines bisschen ganz bewusst für Dich zu tun, kannst Du stolz auf Dich sein. Oftmals sind wir so in unserem Hamsterrad gefangen und merken gar nicht, wie wir funktionieren. Wie wir nicht auf unsere Körper hören und schon gar nicht auf unsere Bedürfnisse.
Wie wäre es, wenn Du Dir vornehmen würdest, ab sofort ein wenig mehr Fürsorge für Dich selbst in Deinen Alltag zu integrieren? Hier kommen ein paar Tipps:
Lege eine bewusste Pause ein. Nimm Dir Zeit nur für Dich, in der Du einen Kaffee oder Tee trinkst und dabei nichts anderes machst. Kein Handy oder Computer, keine Arbeit, nicht nebenbei machen. Einfach nur für Dich sein. Wann hast Du das letzte Mal gemacht?
Iss ganz bewusst Dein Lieblingsessen mit allen Sinnen. Schmecke und rieche ganz bewusst, nimm Dir Zeit, genieße.
Meditiere. Es gibt so tolle geführte Meditationen, mit denen Du Deinen Akku aufladen und Dir so wichtig was Gutes tun kannst. Probier's doch mal aus!
Schreibe 3 Dinge auf, für die Du dankbar bist. Du darfst Dir dabei ruhig Zeit lassen. Erinnere Dich an die Momente oder Dinge, die Du aufschreibst und erlebe sie so quasi noch mal. Was löst das in Dir aus?
Verbringe Zeit im Grünen. Gehe draußen in der Natur spazieren und genieße die Luft, die Geräusche, den Boden unter Deinen Füßen.
Gönne Dir ausreichend Schlaf (mind. 7 Stunden).
Tu' etwas, was Du Dir schon lange vorgenommen hast. Glaub mir, es fühlt sich großartig an!
Rufe eine Freundin an und hab ein tiefes Interesse dafür, wie es ihr geht. Allzu oft sind unsere Gespräche von Oberflächlichkeiten geprägt. Es schafft unglaubliche Verbindung, wenn Du ganz beim anderen bist.
Weniger ist mehr. Achte auf bewussten Konsum und miste aus, wenn Dir danach ist. Ich finde es total befreiend und fühle mich super danach.
Sei gut zu Dir. Wie Du in Deinen Selbstgesprächen mit Dir sprichst, was Du über Dich denkst, wenn Du in den Spiegel siehst, sollte genau so sein, wie Du einer guten Freundin wohlwollend und liebevoll zur Seite stehst.
Wenn Du tiefe Impulse für mehr Wohlbefinden brauchst und Dich intensiver mit Deiner eigenen Persönlichkeitsentwicklung auseinandersetzen möchtest, schau Dir doch mal unsere Soulfood-Box an. Sie versorgt Dich jeden Tag mit einer Portion Positiver Emotionen, die Dir dabei helfen, aufzublühen.
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